Faci sport la sală sau acasă? Cu sau fără instructor personal? Aerobic sau sală de forţă?

În primul rând, e bine să faci sport indiferent de locaţie. Sportul este o activitate importantă şi chiar vitală pentru buna funcţionare a organismului nostru. Nu stăm să înşirăm efectele benefice pe care le are acesta, pentru că probabil le ştiţi, însă e bine de ştiut că inima, „motorul” omului, este cea mai „răsfăţată” atunci când faci sport. Sistemul tău cardio-vascular va funcţiona mai eficient, dispar riscurile de infarct prematur, iar riscul de a te îmbolnăvi de inimă scade considerabil. Am stabilit deci, că dacă vrem să avem „motorul” pornit pentru cât mai mult timp fără să scârţâie, e bine să facem sport. Dar unde facem sport? Acasă sau la sală? 

Acasă sau la sală?

Este foarte comod să faci sport acasă decât să pierzi timp pe drum, să te aranjezi, să te dichiseşti, etc. De asemenea, nu mai eşti nevoit să stai la coadă la duş, să aştepţi minute în şir pentru un aparat sau să plăteşti vreun abonament. Însă, beneficiile sportului de acasă nu vor fi pe termen lung, căci te apuci...şi uiţi să mai continui! 

Chiar dacă îţi chemi o prietenă la tine, parcă tot n-ai chef să te apuci de făcut sport. Şi amâni...amâni, până uiţi definitiv de această activitate.

Pe lângă asta, dacă nu cumva ţi-ai făcut o mini-sală în propriul apartament şi ţi-ai procurat bandă, biciclete şi alte aparate de sport, te vei confrunta cu un sport „sărac”. Nu ai foarte multe opţiuni pentru exerciţiile de acasă, iar antrenamentul tău nu v-a fi unul foarte diversificat.

Pe de altă parte, dacă ai un abonament la sală, eşti aproape forţat să te ţii de cuvânt şi să faci exerciţii fizice cât mai des. Şi nici nu există varianta să te plictiseşti căci odată început, antrenamentul devine plăcut când şi alte persoane muncesc pe lângă tine.

Cum e mai bine, cu instructor sau fără?

Logic că e mai bine să ai un instructor care să îţi monitorizeze toate exerciţiile şi care să îţi zică ce să faci. Şi mai ales, să nu te scape din ochi în cazul în care vrei să abandonezi vreun exerciţiu.

Singura problemă e că un instructor personal costă în jurul a 50 de lei pe oră, iar ca să ţii pasul cu el cam două ore pe zi...nu vei reuşi decât dacă e taică-tu magnat!

Bineînţeles că există şi o soluţie salvatoare. Pe internet, pe site-urile de fitness, găseşti nenumărate programe pe care să le adaptezi în funcţie de nevoile tale. Şi îţi faci astfel propriul set de exerciţii fără să te coste niciun bănuţ! Nu lipseşte decât ochiul pe care îl auncă instructorul să nu chiuleşti, însă dacă eşti conştiincios, poţi fi propriul tău instructor.

Aerobic sau sală de forţă?

Păi depinde de ce urmăreşti. Dacă vrei să slăbeşti, sunt recomandate exerciţiile cardio, deci aerobic. Dacă vrei să îţi creşti masa musculară, atunci optezi pentru sala de forţă. Dacă vrei să te menţii, este suficient să alergi în fiecare zi 20 de minute şi să mergi odată pe săptămână la un program sportiv, cum ar fi Zumba, Tae-Boo, Pilates, etc.

Pentru sala de forţă ar fi bine să te informezi un pic înainte, căci grupele musculare se lucrează pe rând, nu toate odată!

Citeşte mai departe >>

Bute va fi declarat câştigător?

Potrivit specialiştilor din box, Bute ar putea fi declarat câştigător! Acesta trebuie doar să depună  o contestaţie oficială la IBF pentru a semnala încălcarea regulamentului şi a solicita descalificarea lui Froch.

Site-ul american Boxingnews  scrie că stafful britanicului a încălcat regulamentul intrând pe ring înainte ca meciul să se încheie. Acest lucru ar putea duce la descalificarea lui Froch.

Scott Gilfoid a declarat  „Nu ştiu cum organizează meciurile de box în Anglia, dar peste tot în lume un pugilist este descalificat dacă membri ai staff-ului său intră în ring în timp ce meciul este în desfăşurare. În caz că nu aţi văzut faza, Eddie Hearn (managerul lui Carl Froch) a intrat în ring pentru a-şi felicita favoritul in timp ce Bute era încă numărat de arbitru. Se ajunsese doar la trei când Hearn era deja în ring, iar în acel moment Froch ar fi trebuit descalificat”. Gilfoid a adăugat: „Ştiu că îl va durea, dar Froch ar trebui să piardă meciul. Regulile sunt reguli”.

Froch nu ar fi primul pugilist care pierde un meci din cauza echipei sale. Există un precedent în boxul american. Carlos Molina a fost descalificat după o situaţie similară. Îl făcuse K.O. pe adversarul său, acesta primea numărătoarea arbitrului când în ring a pătruns un membru din echipa lui Molina.

Scott Gilfoid a declarat că „probabil Bute nu o să facă acest lucru şi nu o să protesteze la Federaţia Internaţională de Box, însă dacă ar face-o ar avea o şansă bună ca victoria lui Froch să se transforme total”.

La venirea sa în ţară, Lucian Bute a declarat că nu va depune contestaţie deoarece a nu a pierdut meciul din această cauză. Pugilistul va rămâne acasă pentru o lună de zile, timp în care nu îşi doreşte să discute despre abominabila seară de sâmbătă. Acesta a afirmat că nu a avut tăria de caracter sau puterea de a se uita la meci. Îşi recunoaşte greşelile tehnice şi faptul că s-a lăsat ţintuit în corzi de către Froch, dar infirmă zvonurile că se va retrage.
 

Citeşte mai departe >>

Bucharest snowkiting fields

Bucharest is surrounded by crops fields which this winter got a generous layer of snow which lasted until spring came. Basically you can use any open field with no obstacles where the snow is good.

See the full gallery on Posterous

There are a few areas where kiters gather like Sindrilita or Mihailesti. We had a few fun sessions this winter in these locations.

See the full gallery on Posterous

The snow melted now as the temperatures got higher so we’ll move on to the water soon.

Citeşte mai departe >>

Snowkiting at Sinaia Cota 2000

The plateau at 2000 meters altitude in Sinaia is the perfect place for practicing snowkiting. It is a big area with no obstacles and it is usually windy. If he wind is too strong you can go down in the valley where it will get weaker, but because is coming over obstacles is very gusty.  When the wind is strong no cable system is working in the area so the kite or a friend with a snowmobile can be used to get back at starting point.

See the full gallery on Posterous

Citeşte mai departe >>