Cele mai bune lucruri pe care le-am învăţat de la viaţă

În general sunt de părere că oamenii îşi creează singuri soarta şi norocul. Sunt uncii responsabili de acţiunile şi deciziile lor. Am învăţat, pe parcursul a mai multor ani, că nu tot ceea ce pare simplu chiar este simplu. Partea bună este că poţi face toate lucrurile din viaţa ta să fie simple.

Am învăţat de asemenea că oamenii fac multe greşeli, şi nu neapărat din prostie, ci culmea, din dorinţa de a se perfecţiona. Mulţumesc celor care au făcut parte din viaţa mea sau care încă mai fac, şi de la care am învăţat atâtea lucruri minunate.

1.    Nu încerca să copiezi personalitatea cuiva

Să apreciezi pe cineva pentru ceea ce este nu e un lucru rău. Să îţi placă de cineva care este foarte glumeţ nu este de asemenea un lucru rău. Însă dacă tu eşti paşnic, cuminţel şi la locul lui, nu numai că e absurd să copiezi personalitatea unui voinic, însă devii de-a dreptul penibil. Cum ar fi să apari într-o seară făcând mişto’ de o persoană pe care ai obişnuit-o atât de mult cu calmitatea ta?

Nici invers nu e bine. Dacă eşti glumeţ de fel, nu este ok să stai la masă şi să adopţi un comportament tăcut. Fii tu însuţi şi bucură-te de calităţile tale unice!

2.    Nu-ţi dori să pari ceea ce nu eşti

Ştiu că e plăcut ca uneori să mai exagerăm un pic, să visăm la cai verzi pe pereţi şi să ne lăudăm cu lucruri de care nu avem habar. Mulţumeşte-te cu ce ai şi aspiră la lucruri măreţe, însă nu uita niciodată cine eşti. O persoană va aprecia mult mai mult sinceritatea ta decât aberaţiile tale despre lucruri pe care nu le deţii. Nu încerca să pari fiţos, pentru că în dorinţa ta de a fii la înălţime, nu vei reuşi decât să provoci repulsie persoanelor din jurul tău.

3.    Eşti singurul responsabil pentru viaţa ta

Viaţa ta este tot ce contează. Îmi amintesc că obişnuiam să dau vina de fiecare dată pe câte cineva când mi se întâmpla ceva rău. „E de vină profa’ că am luat 5, e de vină mama că nu am ieşit afară la joacă, sunt de vină hainele că mi-am umplut şifonierul până la refuz şi nu reuşesc să păstrez curăţenia, e de vină vremea că am răcit, e de vină iubitul meu că ne-am certat, e de vină ....”, sunt câteva din probabil sutele de scuze pe care le folosim zilnic atunci când nu ne convine ceva. De fapt şi de drept, de vină suntem numai noi pentru acţiunile noastre. Tocmai de aceea e bine să ştii că în mâinile tale stă puterea de a lua singur decizii. Eşti singura persoană care poate face ceva cu propria viaţă, deci nu încerca să mai dai vina pe cineva vreodată.

4.    Fă fix ce îţi trece prin cap

Cine să te oprească? Cine e în măsură să îţi spună să nu sari în piscină dacă tu asta ai chef să faci? Nu mai ţineţi cont de părerile răutăcioşilor din jur. Majoritatea oamenilor frustraţi nu au altceva de făcut decât să bârfească. Ei şi ce? Ce îţi pasă ţie?

Fă fix ceea ce îţi trece prin cap în orice moment. Presupunând că eşti destul de raţional încât să îţi dai seama şi de consecinţele care ar putea apărea, nu te opri de la nimic ce ţi-ar putea face plăcere. Poate că îţi place să umblii gol prin parc, şi nici de data asta nu te opreşte nimeni să o faci, însă e posibil să te întorci acasă cu duba de poliţie nu pe jos aşa cum ai plecat, dar măcar ai făcut fix ce ai vrut tu!

5.    Nu te teme să îţi expui punctul de vedere

Nu îţi fie frică că cineva o să te condamne pentru punctul tău de vedere. Dacă ai ceva de spus, fă-o! Nu îţi înghiţi cuvintele de teamă că cineva nu va fi de acord cu tine. Dacă tu eşti de părere că roşiile sunt cele mai bune legume, nu de da înlături de la susţinerea propriei tale idei! Fii întotdeauna sigur pe tine şi nu lăsa pe nimeni şi nimic să schimbe acest fapt.

6.    Nu te contrazice atunci când nu ai dreptate

În zilele noastre discuţiile aprinse par a fi un stil de viaţă. Relaţiile perfecte se bazează pe contraziceri în discuţii interesante care să păstreze focul aprins. Doar că... nu e bine să arunci cu găleata plină cu apă peste focul arzător! Dacă o persoană vine cu argumente despre un fapt concret şi te înştiinţează că a luat cunoştinţă cu subiectul în cauză, nu e recomandat să fii penibil şi să te contrazici că ştii tu mai bine, mai ales dacă nu ai habar. Sunt foarte dese exemplele de acest fel şi cel mai bine ar fi să accepţi şi să recunoşti atunci când nu eşti perfect documentat.

7.    Nu te scuza în faţa nimănui pentru deciziile luate

De obicei părinţii îţi reproşează că nu ai urmat cursurile pe care şi-ar fi dorit să le urmerzi, prietenii că ţi-ai tuns părul prea scurt, iar iubiţii că ţi-ai ales un job greşit. Nu te scuza în faţa nimănui pentru deciziile pe care le-ai luat, în ceea ce priveşte viaţa şi persoana ta. Dacă instinctul tău a fost să decizi un lucru, atunci avem un punct pentru instinct! Nimeni nu are dreptul să îţi ceară explicaţii pentru ceea ce decizi tu cu propria ta viaţă şi de asemenea, nu eşti obligat să dai cuiva explicaţii despre deciziile tale.

8.    Nu încerca să te schimbi pentru cineva

Indiferent cine îţi cere asta, să nu o faci. Dacă îţi place să te culci la 12 noaptea, nu te gândi să îţi schimbi programul doar pentru că aşa îi place cuiva. Dacă îţi place să munceşti, nu te gândi vreodată să nu-ţi iei un job doar pentru că aşa vrea soţul tău. Nu te schimba pentru nimeni, dar nu numai pentru că vei fii un frustrat că nu poţi face lucrurile pe care îţi doreşti să le faci, ci pentru că nu vei rezista şi vei reveni la vechiurile obiceiuri. Dacă am învăţat ceva despre oameni, acel lucru e că ei nu pot fi schimbaţi niciodată. Lupul îşi schimbă blana, dar năravul ba!. Nici tu nu încerca să schimbi pe cineva, pentru că nu vei reuşi. Acceptă oamenii aşa cum sunt şi când le remarci defectele, pentru că fiecare om are defecte, aminteşte-ţi de toate bucuriile care ţi le oferă.

9.    Fii recunoscător pentru tot ceea ce ai, indiferent de ce ţi se întâmplă

Chiar dacă rămâi fără job, fără iubit, fără maşină sau te miri ce, fii recunoscător pentru tot ceea ce ai acumulat întreaga viaţă. Toate se întâmplă cu un scop, aşa că orice dezamăgire, pierdere sau bucurie, va adăuga la bagajul tău de experienţă o cantitate semnificativă de informaţii preţioase. Bucură-te pentru tot ceea ce ai la momentul actual şi vei avea parte de şi mai multe lucruri frumoase, chiar dacă ai pierdut ceva drag.

10.  Nu te opri niciodată din învăţat. Să fii curios înseamnă să fii inteligent!

Viaţa înseamnă un izvor nesecat de cunoaştere. Să te opreşti din a studia lucruri, să nu mai cauţi informaţii despre nimic, înseamnă îndobitocire. Setea de cunoaştere înseamnă inteligenţă. Nu spun să te apuci să citeşti manualele de matematică din clasa a treia, pe care le-ai urât atât de tare, ci să fii curios despre noile domenii care apar în societate. Zilnic apar noi gadget-uri despre care tu încă n-ai habar. Zilnic ies la suprafaţă cercetări şi rezultate ale unor studii care ne pot schimba viaţa în bine. Nu renunţa niciodată la informaţie şi vei avea astfel garanţia că vei rămâne un om deştept şi cunoscător.

11.  Când vrei ceva cere. Nimeni nu va ştii ce e în mintea ta.

Regulă de aur. În general femeile trec prin astfel de crize stupide! „Vai, mi-aş fi dorit atât de mult să primesc acea carte”. De unde Dumnezeu să cunoască bieţii oameni ce se ascunde în mintea ta? Când vom fi destul de avansaţi încât să ne citim gândurile unii altora, atunci ai tot dreptul să faci figuri. Însă până atunci, nu ai nicio scuză să te plângi dacă nu ai primit ceva!

 12.  Nu te poţi întoarce în trecut. 

Deci, să îţi pară rău pentru ce n-ai făcut, nu pentru ce ai făcut.

Să refuzi oportunităţi este o mare greşeală. Niciodată să nu îţi pară rău pentru ce ai făcut, ci pentru ceea ce n-ai făcut. Nu ai de unde să ştii ce îţi rezervă viitorul, iar când eşti pus în situaţia de a decide dacă să faci sau nu un lucru, fa-l fără ezitare. Dacă nu iese bine, ai încercat. Dacă ar fi ieşit bine şi nici măcar nu ai încercat, toată vina îţi aparţine.

13.  Nu da sfaturi acelora care nu îţi cer asta.

Nu încerca să faci bine oamenilor, nu toţi sunt la fel. Unora le place să fie diferiţi. Nu mai da sfaturi şi nu te enerva atunci când vezi că un om repetă aceleaşi greşeli. Înseamnă că le place să facă asta, pentru că aşa cum am zis şi mai sus, oamenii sunt responsabili pentru viaţa şi deciziile lor. Dacă cineva îţi cere un sfat şi nu e de acord cu acel sfat, nu i-l mai oferi a doua oară. Iar dacă nu ţi-l cere, nici nu te gândi să i-l oferi pentru că îţi va reproşa intervenţia ta binevoitoare!

Care este cel mai tare lucru pe care tu l-ai învăţat de la viaţă?

Citeşte mai departe >>

Cum să înveţi rapid. Două tehnici de super învăţare

Ai nevoie de câteva tehnici pentru o învățare mai rapidă? Nimic mai simplu. Există câteva tehnici care nu numai că îți vor ușura procesul de învățare dar te vor face să păstrezi informațiile acumulate pentru o perioadă de timp foarte lungă, poate chiar pentru toată viața.

Ritualul

Este foarte important de știut că ai nevoie de o rutină. Aceasta rutină se referă la locul și ora la care înveți tu zilnic.

Trebuie să alegi un spațiu din casa ta unde nu sunt foarte multe obiecte care să te distragă : televizor, calculator, tablouri electrice, etc.

Mai departe, trebuie să stabilești o oră la care vei învăța zilnic. Acest obicei trebuie să îl practici în fiecare zi,deoarece îți va crește randamentul. Se spune că cine învață în locuri diferite și la ore diferite devine un dezordonat.

Pregătirea spațiului pentru învățare

Ce te ajută foarte mult aici este organizarea. Înainte să te apuci de învățat trebuie să îți pregătești spațiu de lucru. Ce ai de făcut ?

Fă ordine pe birou, deoarece dezordinea îți distrage atenția

Adună-ți toate “ustensilele” de care ai nevoie pentru învățat ( creioane, pixuri, rigle etc) și punele undeva la îndemână.

Biroul trebuie să fie așezat astfel încât să nu privești direct spre fereastră.

Camera trebuie să fie bine aerisită, pentru că ajută la oxigenarea creierului. Dacă e posibil, învață cu fereastră deschisă, iar dacă nu se poate, aerisește-o  la fiecare oră.

Pune pe masă sau pe birou o ceașcă cu apă pentru a spori umiditatea în cameră. Aerul uscat îți irită mucoasele.

Dacă ești oboist fizic sau mental nu te apuca de învățat.

Se spune că este foarte bine ca atunci când înveți să fi orientat ccu fața spre răsărit. ( exercițiile de yoga și de concentrare se fac la fel )

Nu folosi hârtie albă, strălucitoare deoarece îți obosește ochii. Cea mai bună hârtie este cea albă mată, sau cu o tentă de crem.

S-a constatat că asupra minții, culorile au un rol foarte important. O să vorbim altă dată mai în detaliu despre toate culorile, însă acum, ne oprim la culoarea galben.

Culoarea galben stimulează sistemul nervos și munca intelectuală, te face mai vigilant, te ajută să fii mult mai atent, întărește memoria și este calmant al psihonevrozelor.

Prin urmare, se recomandă folosirea unei fețe de masă, de culoare galben, iar dacă nu este posibil măcar portocaliu. Niciodată fața de masă  nu trebuie să fie albă deoarece scade ritmul oricărei activități !

De reținut sunt și uleiurile volatile, care au și ele un rol destul de important. Un ambient plăcut, frumos mirositor, sporește capacitatea de concentrare . Mirosul influențează starea mental, astfel se face că într-o cameră cu miros urât este exagerat de greu să te concentrezi, dar și într-o cameră cu un miros plăcut, dar prea puternic, este greu să fii atent.

Citeşte mai departe >>

De ce mă îngraş? Din nesimţire!!!

Toate femeile se întreabă, după ce acumulează cantităţi considerabile de slăninuţă, cum naiba s-au îngrăşat. Vă zic eu cum! Din nesimţire.

Anul trecut, în toiul fierbinţilor pregătiri de Crăciun,  am simţit o nevoie acută să îmi delectez simţurile papilelor mele gustative cu toate deliciile culinare.  De la salata boeuf, răcituri şi fripturi consistente, până la şorici de porc. Şi da, mâncam relativ puţinel, dar încontinu.

Şi culmea, mai mult decât atât, mai şi vedeam că nu mai pot să respir de la atâta mâncare, însă nu prea m-a interesat acest aspect. Şi după ce au trecut sărbătorile, am acumulat vreo trei kilograme în plus.

Tot nu m-a interesat că am început să mă fac rotofei, şi am plecat într-o excursie, să mă relaxez după asemenea solicitante sărbători. Mititica de mine! Şi ca să vezi surpriză, n-ai cum să te duci în Cehia şi să nu testezi toate mâncărurile tradiţionale. Iar mâncărurile lor tradiţionale sunt cu mult peste aşteptările săracului nostru stomăcel. Aşa se face că am îngurcitat, preţ de o săptămână, numai cârnaţi şi şuncă de Praga, fripturele şi supe delicioase cu caşcaval, în niciun caz dietetice. Cine este de vină că m-am întors cu încă un kilogram în plus? Pura şi crunta mea nesimţire.

Mâncaţi moderat indiferent de „ocazie”

Chiar dacă aveţi o invitaţie de nerefuzat la o aniversare de vis, unde sărbătorita este un fel de Master Chef, nu aveţi nicio scuză dacă mâncaţi tot platoul cu rulouri de caşcaval crocant. Pe de altă parte, nici nu trebuie să nu gustaţi. Cine a inventat ideea că dacă guşti câte puţin din toate te faci porcuşor, a citit cartea culinară de spălat vase. Gândiţi-vă că o bucată de friptură de 150 gr. are în jur de 300-400 de calorii. O gură de friptură câte calorii poate avea? Aveţi voie să mâncaţi din ce vreţi atunci când oferta cu delicii este mare, însă câte puţin din fiecare, şi nu până vă crapă burta.

Mănânc puţin dar mă îngraş

Altă porcărie. Nu mănânci puţin dacă te îngraşi. Când încerci să minţi pe cineva că tu defapt nu mănânci, te minţi numai pe tine. Dacă papi 1 cartofior amărât, cu o bucăţică de friptură amărâtă şi cu o felie de pâinică amărâtă, te minţi pe tine că nu ai mâncat mult! Dacă nu ştii să combini corect alimentele, acestea vor ajunge direct pe şoldurile tale preţioase, pentru că stomacul face efoturi uriaşe să le digere! Pentru asta te sfătuiesc să citeşti „Cum asociem corect alimentele ”.

Citeşte mai departe >>

Cum să ai succes în orice

Te aşteptai să-ţi dau răspunsul? Din pur egoism am să-ţi spun cum ar trebuii să acţionezi pentru a avea succes în orice. Spun egoism din cauză că sunt sătulă de oamenii care aşteaptă succesul peste noapte!

În termeni inteligenţi, dexul explică semnificaţia cuvântului „succes” ca fiind un rezultat favorabil, pozitiv al unei acţiuni. El săracu’ îţi dă mură-n gură, da cine să priceapă?

Deci, dacă analizăm textul de mai sus, constatăm că trebuie să pornim o acţiune din care să obţinem un rezultat pozitiv. Şi ce mai staţi oameni buni şi căutaţi pe net? Pe cineva care să vă zică ce ar trebuii să faceţi voi mai departe cu viaţa voastră? Acţionaţi singuri! Reflectaţi atent la vocaţia voastră.

Ideile briliante vin de obicei la o cafea pe toaletă în baie, în metrou într-o aglomeraţie monstruoasă (te apuci de vândut aparate de ventilaţie de exemplu) ori te miri pe unde. Nicio idee nu va avea succes dacă nu îţi aparţine. Aaaaaa.... că te apuci să te documentezi, să cercetezi, să vezi cu ce se mănâncă piureul de trufe, asta e altă treabă şi chiar e de apreciat! Dar acolo ajungi numai după ce te-ai gândit singur că ai vrea să vinzi sau să prepari piure de trufe. 

Odată cu înaintarea în vârstă, însă de mici copii, începem să ne conturăm o imagine despre viaţa, idealurile şi hobby-urile noastre. Dacă eşti menit să fii tâmplar, păi poţi tu să citeşti pe net despre „cum să ai succes în medicină” până vomiţi, că tot nu vei pricepe nimic.

Aşadar, lăsaţi-vă conduşi cu încredere de ţelul vostru, de sclipirea voastră într-un domeniu specific, fără să mai căutaţi răspunsuri la întrebări care nici n-ar trebui să existe. Voi sunteţi singurii care vă puteţi da seama cum să atingeţi succesul în ceea ce credeţi cu adevărat, în menirea voastră.

Citeşte mai departe >>

Regimul minune al Gabrielei Cristea – Oricine poate slăbi!

Într-adevăr Gabriela Cristea arată trăznet. Dar întâmplarea a făcut ca eu să arunc un ochi la emisiunea unde a vorbit despre regimul minune pe care la urmat. Şi să vezi surpriză! Este acelaşi cu cele despre care vorbesc majoritatea oamenilor.Mâncaţi sănătos!

3 Mese principale pe zi 

Orice regim sănătos începe cu trei mese principale pe zi. Gabriela Cristea spune că nu are restricţii de la niciun fel de carne, însă din proprie iniţiativă a ales să elimine carnea de porc din alimentaţie pentru că se simte mult mai bine. Aşa cum toţi nutriţioniştii ne învaţă, trebuie să stabilim ore fixe pentru cele trei mese ale zilei. Micul dejun între ora 7 şi 9, prânzul între ora 12 şi 14, iar cina între 17 şi 19. Acesta este şi secretul Gabrielei, care spune că mănâncă zilnic la ore fixe şi are porţii normale de mâncare.

Şmecheria este să mănânci puţin şi des – Importanţa gustărilor

 În urmă cu ceva timp am discutat cu un nutriţionist, o bună cunoştinţă de-a mea. Nu pentru că mi-aş fi dorit să urmez vreo dietă, ci pur şi simplu pentru satisfacerea curiozităţii mele despre secretele unei alimentaţii sănătoase. Şi ghici ce mi-a zis! Atunci când dorim să slăbim, adoptăm metoda „înfometării”. Pentru că organismul se chinuie să supravieţuiască şi îşi încetineşte mai toate funcţiile, după o scurtă perioadă de timp, când angurcităm o mică bucăţică de mâncare mai sănătoasă, acesta va depozita până la ultima frimitură, căci ete „speriat” că nu va mai primi altceva. M-am bucurat când am auzit-o pe Gabriela sfătuind populaţia să nu adopte un astfel de stil, adică înfometarea, pentru că nu doar sănătatea vă este pusă în pericol, ci şi dieta!

„Şmecheria este să mănânci puţin şi des, astfel încât să nu ţi se facă foame”, spune Gabriela Cristea. De asemenea, în afară de cele trei mese principale ale zilei, Gabriela se bucură şi de două gustări. După cel puţin o oră de la ultima masă, este neapărat să consumaţi o gustare, cum ar fi un fruct, un iaurt proaspăt, o mână de seminţe sau nuci, etc. Prin această gustare aveţi garanţia că nu veţi suferi vreo „cădere culinară”.

Interzisă pâinea, uleiul şi grăsimile, însă nu şi dulciurile!

„Am renunţat definitiv la pâine, ulei şi grăsimi. Nu pun ulei nici în salată, iar singurele grăsimi pe care le mai mănânc sunt din peştele foarte gras, atât”, precizează Gabriela Cristea. Însă, se pare că aceasta nu a renunţat definitiv la dulciuri. Mănâncă de două ori pe săptămână prăjiturile care îi plac, însă şi acelea cu măsură.

Dacă mâncăm sănătos slăbim încontinu?

Asta e partea care mă amuză pe mine de fiecare dată. Deoarece este logic. Când te apuci să urmezi o dietă, trebuie să mănânci pe săturate, trei mese sănătoase pe zi, plus două gustări, potrivit nutriţioniştilor.

Însă tot nutriţioniştii recomandă întregii populaţii, chiar dacă are sau nu probleme cu greutatea, să adopte acest regim ca şi stil de viaţă.

Ideea este că atunci când ai depozite de grăsime, căci asta înseamnă să fii gras-plinut-cu kilograme în plus, nu le ai pentru că ai mâncat sănătos, ci le ai pentru că ai mâncat pe săturate şunculiţă de la bunica, pomana porculului, cefuţă delicioasă şi chifteluţe cu sos pe săturate.

Renunţând definitiv la grăsimi pe perioada unui regim, este normal să scapi de toate depozitele de grăsime din organismul tău. După ce ai eliminat toată grăsimea din organism, dacă vei continua să ai acelaşi regim sănătos, însă cu mici excepţii pentru că eşti om, vei reuşi să îţi păstrezi greutatea şi să te menţii toată viaţa.

Este de asemenea foarte important să faci şi sport, pentru că este benefic atât pentru sănătate cât şi pentru menţinerea greutăţii.

Concluzia? Dacă ai tendinţe genetice de îngrăşare va trebui să mănânci sănătos toată viaţa ca să te poşi menţine la o greutate ideală. Dacă nu ai aceste tendinţe....poţi mânca ce vrei, însă cu riscul de a avea depuneri de colesterol, etc.

Citeşte mai departe >>