Dacă ţi-ai luat menajeră iar sarcinile tale casnice
nu au rămas decât acelea de a sta tolănită pe canapea, află că lucrurile astea
dăunează foarte tare la siluetei. Unde mai pui că ţi-ai dotat bucătăria cu
maşină automată de spălat vase...şi nici măcar o cană nu mai speli!
Cu siguranţă multe din
femeile din ziua de azi au renunţat la treburile casnice, însă, potrivit unor
cercetări, procesul de curăţenie nu ar trebui să lipsească din rutina zilnică a
unei femei. Nu ca să nu se plictiseacă, ci ca să-şi întreţină silueta! Apelează
la modurile tradiţionale de făcut curăţenie, şi fii sigură că vei scăpa de
câţiva centimetri din talie!
1. Rezervă zilnic minimun 30 de minute pentru curăţenie
Sarcinile domestice
presupun un volum mare de circulaţie a sângelui. Agitaţia, graba, mişcările,
toate sunt bune pentru scăderea în greutate. Asta înseamnă cam 50 de calorii
arse...
2. Spălarea podelei
Renunţă la mop şi ia o
perie în mână şi un lighean cu apă. Freacă foarte bine podeaua şi ajungi astfel
să arzi în 30 de minute mai mult de 100 de calorii.
3. Aspirator sau mătură?
Categoric există
avantaje şi dezavantaje. Dacă dai cu mătura, se ridică praful şi ajungi astfel
să faci un efort deosebit să ştergi praful. Nu e rău pentru siluetă, dar nu e
bine pentru aerul pe care îl respiri. Indiferent de alegere, ţine cont că datul
cu mătura presupune un efort dublu faţă de atunci când dai cu aspiratorul.
4. Ştergerea prafului
Bună pentru tonifierea
braţelor, această sarcină presupune un minimum de timp. Ea este totuşi mai
obositoare decât pare. În 30 de minute consumi 100 de calorii.
5. Ştergerea geamurilor
Mişcarea aceasta îţi
tonifică din nou braţele şi te ajută să
pierzi 125 de calorii în 25 de minute.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Părerea ta contează !